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    Saúde E Bem Estar


    Autoestima é essencial ao equilíbrio emocional, diz especialista

    A autoestima está diretamente ligada a construção da imagem que a pessoa tem de si mesma - Divulgação

    Gostar de si mesmo é fundamental para a saúde da mente. Pessoas que possuem uma boa avaliação pessoal de si próprias têm mais chances de serem felizes. Essa satisfação interior influencia todos os âmbitos da vida, como o tratamento dado às pessoas com quem se convive, o desenvolvimento dos trabalhos em equipe e os cuidados pessoais com a aparência.

    Entretanto, existem situações que fazem as pessoas terem uma percepção distorcida da realidade que as levam a se sentirem inferiores, inadequadas e constantemente insatisfeitas com quem são.

    Segundo a psicóloga Camila Gadelha, 29, o problema tem ligação com o momento pelo qual a pessoa possa
    estar vivenciando.

    “A autoestima está diretamente ligada a construção da imagem que a pessoa tem de si mesma e ela pode ser influenciada por pessoas com quem convive, pelo ambiente que frequenta ou pelas coisas que ela vê e ouve”, explicou.

    A psicóloga acredita que as mulheres acabam sendo o público mais suscetível a sofrer com a baixa autoestima por conta das pressões sociais as quais são submetidas.

    “Essa necessidade de ter o cabelo bem cuidado, o corpo perfeito, vai influenciar na forma como elas se veem, e consequentemente, em como elas se comportam”, justificou.

    Como combater a baixa autoestima

    Exercícios físicos, meditação e passeios são bons aliados na hora da luta para evitar a insatisfação pessoal e evitar o desencadeamento de problemas emocionais
    e psicológicos.

    Buscar a ajuda de um psicólogo para sessões de psicoterapia é uma boa opção, mas para quem ainda não procurou a ajuda de um profissional ou quer aliar outras atividades juntamente com as sessões no consultório, as dicas para manter o equilíbrio emocional são conviver com pessoas que ajudem a passar bons momentos, cuidar do cabelo e do corpo, e procurar ter uma vida mais calma com momentos para família e amigos.

    Dedicar um tempo para praticar exercícios físicos ao ar livre também é uma prática bastante benéfica à saúde física e mental.

    “Acredito que além da produção de dopamina e serotonina, que ajudam a movimentar o corpo e mantê-lo em alerta, a sensação de bem-estar é muito válida”, disse.

    Integrar a meditação, acupuntura e ioga como atividades diárias também são indicados como boas atividades para diminuírem a ansiedade, o estresse diário das rotinas, acalmar e disciplinar a mente até obter equilíbrio emocional, importante para tudo o que fazemos na
    nossa vida.

    Laize Minelli

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