Um término mal resolvido pode trazer prejuízos  emocionais a longo prazo
Um término mal resolvido pode trazer prejuízos emocionais a longo prazo | Foto: Divulgação
 

Manaus - Quem nunca sofreu após o fim de um namoro que atire o primeiro lencinho de papel. Terminar um relacionamento é doloroso para a maioria das pessoas e o caminho para superar o ex pode ser longo e difícil. Para ajudar os leitores que estão sofrendo para desapegar do 'mozão’, a psicóloga e terapeuta de casais, Ana Cordovil, dá orientações sobre quais atitudes tomar na fase pós-término e devolver a paz ao coração.

Por que é tão difícil superar um término?

Para começo de conversa, a especialista explica que toda separação é dolorosa. “Existe uma perda de ambas as partes, que remete a um luto da perda de um relacionamento que teve uma história”, diz. Lembranças e planos para o futuro vão embora junto com a pessoa amada. Com essa mudança, é normal as pessoas ficarem tristes, revoltadas ou até mesmo negarem o fim do relacionamento.

“Isso leva ao isolamento e a raiva. Há situações em que o término pode fazer a pessoa entrar em depressão”, aponta Ana.

‘Luto’

Mas calma! Ana explica que essas situações podem ser evitadas se a pessoa ‘viver’ corretamente as fases de luto.

“Esses processos devem ser bem elaborados e vivenciados pela pessoa para que ela tenha um término saudável, consiga virar a página e seguir em frente”, afirma. Ou seja, tudo bem chorar e se entristecer nos primeiros dias ou semanas pós-término. O importante é ficar atento para que emoções e comportamentos negativos não atrapalhem sua vida e rotina normais.

'Todo mundo vai sofrer'

Caso a pessoa não viva o luto de forma adequada podem surgir prejuízos emocionais. “Baixa autoestima, falta de motivação para trabalhar, estudar ou até sair com outras pessoas e fazer o que gostava”, enumera a terapeuta. 

Na experiência da psicóloga, é impossível dizer quem tem mais dificuldades para desapegar do ex-companheiro. Ana atende homens e mulheres de várias orientações sexuais em diferentes tipos de relacionamento. “É preciso entender que cada pessoa tem o seu tempo e que cada tempo precisa ser respeitado”, enfatiza. 

É necessário ficar atento quando o coração partido torna-se um problema mais sério
É necessário ficar atento quando o coração partido torna-se um problema mais sério | Foto: Divulgação
 

Dicas que ajudam a superar o fim do namoro:

Ocupe-se com outras atividades: é hora de se dedicar às coisas que dão prazer e te fazem feliz, como viajar, sair com os amigos, dançar etc.

Dê oportunidade para novas amizades: o término inaugura uma nova fase, então pessoas novas podem ser bem-vindas em sua vida.

Olhe para quem está ao seu redor: ainda restam pessoas importantes que merecem seu amor e dedicação, como familiares e amigos. 

Cuide-se: o autocuidado é essencial a qualquer momento, portanto, cuidar da saúde física, emocional e mental é sempre recomendado. 

Atitudes negativas incluem as tentativas de monitorar a vida do ex, seja por meio de conhecidos e amigos em comum ou pelas redes sociais. “Essas atitudes não são saudáveis e acabam maltratando, machucando e até deixando a pessoa depressiva”, adverte.

Alerta vermelho

É necessário ficar atento quando o coração partido torna-se um problema mais sério. Segundo Ana, os sinais de alerta são quando alguém começa a apresentar comportamentos no pós-término que atrapalham a rotina normal. 

“Não conseguir trabalhar, não se sentir feliz ou amado por ninguém e se isolar dos outros. Quando esse término começa a incomodar o seu dia a dia com tristeza, angústia e sentimentos negativos, é hora de procurar ajuda profissional”, recomenda a psicóloga.

Deixe seu comentário - Reporte um problema - Clique aqui