O número de praticantes de corrida de rua continua em crescimento no Brasil. Segundo a segunda edição do estudo “Por Dentro do Corre”, da Olympikus, o país ganhou mais de 2 milhões de corredores em 2025. Em Manaus, a modalidade acompanha essa tendência, reunindo cada vez mais participantes em provas e grupos de treinamento.

Diante desse cenário, cresce também a procura por acompanhamento especializado. De acordo com a treinadora de corrida da Bodytech Ponta Negra, Rafaela Guerreiro, uma orientação adequada contribui para melhorar o desempenho, reduzir o risco de lesões e tornar a evolução mais segura.

Acompanhamento personalizado favorece evolução dos corredores

Pensando no aumento da procura pela modalidade, a Bodytech Ponta Negra passou a oferecer uma assessoria especializada para atender desde iniciantes até corredores experientes.

“O acompanhamento é individualizado dentro de cada turma. Durante os treinos, orientamos sobre técnica de corrida, controle da intensidade, ritmo, prevenção de lesões e evolução segura. O objetivo é que cada aluno desenvolva seu potencial respeitando seus limites e avançando de forma consistente”, explica Rafaela Guerreiro.

Corrida de rua une saúde, bem-estar e socialização

Segundo a treinadora, o crescimento da modalidade está ligado à busca por hábitos mais saudáveis e à interação entre praticantes.

“A corrida vem crescendo bastante nos últimos anos. Hoje as pessoas buscam mais qualidade de vida, saúde física e mental, além do contato com uma comunidade que incentiva a prática esportiva. O aumento de eventos esportivos, das assessorias especializadas e das experiências compartilhadas nas redes sociais também contribui para atrair novos corredores”, destaca.

Além de melhorar o condicionamento físico, a corrida favorece a saúde cardiovascular, ajuda no controle do estresse, fortalece a musculatura e contribui para a qualidade de vida.

Planejamento reduz riscos e melhora o desempenho

Para quem pretende participar de provas, Rafaela recomenda uma preparação gradual, sem acelerar etapas.

“O mais importante é não ter pressa. A evolução precisa ser gradual, com planejamento que inclua corrida, fortalecimento muscular, exercícios de mobilidade e recuperação. Alimentação, hidratação, sono de qualidade e o uso de um tênis adequado também fazem parte desse processo. O objetivo é completar cada prova com segurança e prazer”, afirma.

Treinos leves também são essenciais

Outro ponto destacado pela especialista é que intensidade elevada em todos os treinos não significa evolução mais rápida.

“Muitos acreditam que precisam treinar sempre em alta intensidade, mas boa parte da evolução acontece justamente nos treinos leves. Eles ajudam no desenvolvimento da capacidade aeróbica, favorecem a recuperação e reduzem o risco de lesões. Além disso, o fortalecimento muscular é um grande aliado para melhorar o desempenho e prevenir problemas físicos”, orienta.

Estrutura inclui fortalecimento e recuperação muscular

Além da assessoria de corrida, a Bodytech Ponta Negra oferece estrutura voltada ao treinamento complementar dos corredores, com equipamentos para fortalecimento muscular e espaços destinados à recuperação física.

Segundo Rafaela Guerreiro, os alunos têm acesso ao Espaço Wellness & Recovery by Ayuv, que conta com sauna finlandesa, crioterapia com banheiras de gelo e terapias voltadas ao relaxamento e à regeneração muscular.

*Com informações da assessoria

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