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Um sono de qualidade começa muito antes de deitar, e não estou falando de apagar as luzes
Saúde

Um sono de qualidade começa muito antes de deitar, e não estou falando de apagar as luzes

Por conta de não entender esse equilíbrio entre cortisol e melatonina, muita gente tenta apenas estimular o sono e falha miseravelmente nessa missão
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