Atividade física Exercícios físicos nas férias, aplicativo permite manter a rotina mesmo durante viagens A OMS orienta a manter no mínimo 150 a 300 minutos de atividade por semana Em Tempo* - 06/02/2023 às 15:2106/02/2023 às 15:21 Organização de Saúde orienta manter uma rotina de exercícios Foto: Divulgação Muita gente aproveita o mês de fevereiro, quando a folia do Carnaval toma conta do país, para tirar férias ou passar o período da “muvuca” em outras cidades. A grande questão, para quem tem o hábito de malhar, é não perder o ritmo dos treinos durante as viagens, seja para divertimento ou a trabalho. Pensando nesse público, a Fórmula Academia disponibiliza aos alunos, sem custo, o aplicativo BTFIT, uma alternativa para cuidar da saúde e manter o condicionamento físico, seja onde estiverem. “É a oportunidade de levar a academia para qualquer lugar. Todas as aulas são guiadas por professores capacitados e treinados pela rede Bodytech, da qual a Fórmula faz parte”, informa José Roggero, educador físico e coordenador da Fórmula Academia. O aplicativo BTFIT pode ser acessado em diferentes dispositivos. São oferecidos treinos individuais, aulas coletivas de alongamento, meditação, zumba, yoga, aeroboxe, cross training, entre outros. O app é de uso gratuito para os alunos e, para os que não treinam na academia, pode ser também comprado separadamente. Aplicativo gratuito para atividades físicas Foto: Divulgação No caso dos alunos da Fórmula, eles têm, ainda, o benefício de poder treinar em qualquer academia da rede Bodytech no Brasil, sem custos adicionais. “Ou seja, mesmo em viagem, a rotina de treinos continua normal, seja pelo aplicativo ou nas academias da rede”, destacou Roggero. Roggero frisa que é essencial manter uma rotina de exercícios, para não perder os resultados conquistados ao longo do ano e depois ter que readaptar novamente o corpo. Por isso, a importância dessa possibilidade de continuar a se exercitar, seja nas férias ou numa viagem de trabalho, por exemplo. A orientação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que as pessoas façam no mínimo 150 a 300 minutos de atividade por semana. “Isso significa um tempo de 2h30 a 5h por semana”, salienta Roggero. Aplicativo de exercícios pode ser baixado em Android e iOS. *Com informações da assessoria Leia mais: Reabilitado no projeto RespirAr, ex-atleta pretende permanecer na atividade física Atletas de Manaus se preparam para o maior evento de natação do Norte Entre na nossa comunidade no Whatsapp!
