Com a chegada do Verão Amazônico e o aumento das temperaturas, as atividades ao ar livre ganham espaço na rotina de quem busca mais qualidade de vida. Nesse cenário, o beach tennis se destaca entre os esportes que mais crescem no Brasil. A modalidade reúne condicionamento físico, bem-estar mental e socialização. Além disso, é indicada para pessoas de todas as idades.
De acordo com o professor de beach tennis da Bodytech Ponta Negra, Victor Fogassa, a modalidade é acessível para crianças, jovens, adultos e idosos. Além disso, pode ser praticada por pessoas com diferentes níveis de condicionamento físico.
“É um esporte democrático, com ampla inclusão etária e baixo impacto físico. Pode ser praticado em diferentes intensidades e níveis, permitindo que cada pessoa evolua no seu ritmo”, explica.
Modalidade fortalece o corpo e melhora o condicionamento físico
Além de proporcionar lazer, o beach tennis oferece diversos benefícios para a saúde. Durante as aulas e partidas, os praticantes realizam um intenso trabalho cardiovascular e muscular. Dessa forma, a atividade fortalece principalmente pernas, glúteos, abdômen e ombros.
Como resultado, o esporte melhora o condicionamento físico e aumenta o gasto calórico. Por isso, tornou-se uma alternativa para quem deseja manter uma rotina mais ativa.
Beach tennis também promove benefícios para a saúde mental
Além dos ganhos físicos, a modalidade contribui para a saúde emocional. Segundo Victor Fogassa, a concentração exigida durante as partidas ajuda os praticantes a reduzir o estresse. Além disso, favorece momentos de desconexão das preocupações do dia a dia.
“Por exigir bastante atenção durante os jogos, é comum os alunos relatarem que conseguem esquecer os problemas por um período e encontram um momento de tranquilidade. Além disso, por ser um esporte coletivo, ajuda muito nas relações interpessoais”, destaca o professor.
Esporte incentiva inclusão e combate ao sedentarismo
Outro diferencial do beach tennis é a capacidade de atender públicos com diferentes perfis. Assim, a modalidade também se torna uma alternativa para quem deseja abandonar o sedentarismo e adotar hábitos mais saudáveis.
Além disso, o esporte amplia as oportunidades de inclusão.
“O esporte também avança em inclusão, com a expansão do para beach tennis, versão adaptada que possibilita a participação de pessoas com deficiência”, conta Victor Fogassa.
Verão Amazônico favorece a prática ao ar livre
Durante o Verão Amazônico, o beach tennis torna-se ainda mais atrativo para quem deseja praticar exercícios ao ar livre.
Segundo Victor Fogassa, o esporte combina atividade física, lazer e convivência. Além disso, as pausas naturais entre os pontos favorecem a hidratação dos participantes. Assim, a prática se adapta bem aos dias mais quentes.
“É uma ótima maneira de se movimentar, socializar e gastar energia. Como é um esporte intermitente, existem pausas naturais durante as aulas e jogos, o que favorece a hidratação e a convivência. O nosso verão amazônico pede uma boa hidratação, boas companhias e beach tennis”, afirma.
Hidratação e proteção solar são essenciais
Para praticar beach tennis com segurança durante o verão, alguns cuidados são indispensáveis. Segundo Victor Fogassa, manter a hidratação é fundamental antes, durante e após a atividade. Além disso, o uso de protetor solar ajuda a reduzir os efeitos da exposição ao sol.
“A recomendação é manter a hidratação antes, durante e após as atividades, além de utilizar protetor solar, viseira ou boné, óculos de proteção e, se possível, camisas com proteção UV”, informa.
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