Passar por uma traição pode trazer inúmeros traumas. Além de um provável fim do relacionamento, a autoestima de quem é traído fica extremamente abalada. Quem pratica a infidelidade também acaba desenvolvendo sentimentos de culpa destrutivos e duradouros. É uma situação densa, que envolve tanto os combinados do casal, quanto questões culturais inerentes à monogamia.
Esta situação é tão complexa, que algumas pessoas preferem colocar um fim no relacionamento. Um caso recente foi o da cantora Luísa Sonza que anunciou, em rede nacional, por um programa de grande audiência, o fim de seu relacionamento com o influenciador Chico Moedas. Luísa afirmou que o fim da relação se deu por conta de uma traição da parte de Chico, e a cantora chegou a citar um texto em que detalhou sua dor.
“Hoje eu quebro o ciclo por minha mãe, por minhas tias e por todas as mulheres que vi a minha vida inteira sendo traídas, e que por muitas vezes não tinham nem para onde ir, acabando de ter que ficar com o traidor dentro de casa. Hoje eu me escolho mesmo que me doa, mesmo que por algumas vezes eu não queira, mesmo te amando. Hoje, eu me protejo e não vou te proteger”,
desabafou ela.
Outra situação recente foi o caso da influenciadora Bruna Biancardi com o jogador de futebol Neymar Jr. Em junho deste ano, o jogador foi acusado de ter traído sua namorada e recebeu, além de diversas críticas, muitos elogios e enaltecimentos por parte de seus amigos e colegas ao publicar um pedido de desculpas nas redes sociais. Porém, neste mês de setembro, o jogador foi visto na companhia de duas mulheres em uma boate de Barcelona, na Espanha. Novamente com a repercussão, sua namorada Bruna Biancardi, que está grávida do jogador, se pronunciou nas redes sociais.
“Estou ciente do ocorrido e mais uma vez decepcionada. Mas, na reta final da minha gravidez, o meu foco e preocupação estão direcionados exclusivamente à minha filha e somente nisso que vou pensar no momento.”
Diferente de Luísa Sonza que optou por dar um fim no relacionamento, Bruna preferiu manter sua relação com o jogador, algo que gerou uma grande discussão na internet e levantou as questões: “Até que ponto vale perdoar uma traição?” e “Até que ponto é saudável se manter uma relação após uma traição?”.
O especialista em relacionamentos e comportamento, Maicon Paiva, traz uma resposta a estes questionamentos.
“Receber a notícia de uma traição pode nos fazer encarar a relação como algo potencialmente tóxico. Após entender em que pontos aquilo te machucou, é viável encarar o processo de perdão e seguir com a pessoa, assim como é viável optar por não dar seguimento com o relacionamento mesmo tendo perdoado a traição. É delicado e demanda tempo. Não é nada saudável quando acreditamos que a nossa personalidade ou aparência são responsáveis pela traição”,
disse.
Maicon Paiva, fundador da Casa de Apoio Espaço Recomeçar, traz algumas dicas de como recuperar a autoestima após ser traído:
- Identifique e valorize suas qualidades. Reconheça os seus pontos fortes, as suas habilidades, os seus talentos e as suas conquistas. Faça uma lista das coisas que você gosta em si e leia essa lista com frequência, principalmente quando estiver se sentindo mal consigo. Lembre-se de que você é único e especial, e tem muito a oferecer ao mundo;
- Desafie seus pensamentos negativos. Muitas vezes, os pensamentos negativos são fruto de crenças limitantes, de medos, de inseguranças e de experiências passadas. Esses pensamentos podem te fazer duvidar de você mesmo, se sentir inferior e se criticar excessivamente. Por isso, é importante questionar esses pensamentos, buscar evidências que os contradigam, substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos;
- Estabeleça metas e celebre suas conquistas. Ter metas claras e realistas é uma forma de aumentar a sua autoconfiança e a sua autoestima, pois te ajuda a focar nos seus objetivos, a medir o seu progresso, a superar os obstáculos e a reconhecer os seus esforços. Além disso, celebrar as suas conquistas, por menores que sejam, é uma forma de valorizar o seu trabalho, de se sentir orgulhoso de si próprio e de se motivar a continuar;
- Cuide de sua saúde física e mental. A sua saúde física e mental afeta diretamente a sua autoconfiança e a sua autoestima. Por isso, é importante cuidar do seu corpo e da sua mente praticando hábitos saudáveis, como se alimentar e dormir bem, fazer exercícios físicos regularmente, evitar o estresse excessivo, buscar atividades prazerosas e relaxar. Além disso, procurar ajuda profissional quando necessário também é uma forma de autocuidado. Essa ajuda pode ser uma Consulta Espiritual com um Espiritualista, por exemplo.
5. Exercício da afirmação. Esse exercício consiste em repetir frases positivas que reforçam a sua autoestima e o seu amor-próprio. Você pode escolher frases que te inspirem, te motivem, lembrem dos seus objetivos, que te façam sentir bem. Você pode repetir essas frases em voz alta, escrevê-las em um papel ou em um lugar visível, ou gravá-las e ouvi-las. Por exemplo: “eu sou suficiente”, “eu mereço ser feliz”, “eu posso realizar os meus sonhos”, “eu sou forte e corajoso”. Esse exercício ajuda a reprogramar a sua mente, a fortalecer a sua autoestima e o seu amor-próprio.
Diante destes questionamentos, surge uma nova dúvida na internet: “O amor acaba após a traição?”. O especialista em relacionamentos, Maicon Paiva, responde.
“Consolidamos memórias do quanto nos faz bem-estar na relação, da importância do outro em nossas vidas. Portanto, não vá pensando que deixamos de amar de um dia para o outro, ou que fomos traídos por não sermos amados. Quem trai até pode amar o seu parceiro, mas, por alguma razão extremamente única e individual, acabou cedendo ao novo”,
afirma.
*Com informações da assessoria
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